湿气是中医的概念，中医中的湿在广义上可以涵盖普通人所理解的湿，但在中医学里，湿是被抽象化的一个病理概念，是中医辨证论治的一个很常见的病理因素。自然界的湿气侵入人体后，扰乱了人体的平衡状态，中医就将侵入人体的湿称为湿邪或湿淫。

　　湿气是怎么形成的：

　　一个是因为外在的环境，也就是湿邪进入到了身体。比如长期呆在湿气重的地方，比如淋了雨还不及时擦干，比如晚上洗头没吹干就睡觉，让外界的湿气进入到体内。湿气进入身体后常常奔着脾胃去，导致脾的运化能力下降，而这又会容易导致体内生湿。

　　另外一个就是饮食习惯差，导致脾运化能力下降而生湿。脾主运化，吃进来的食物通过它来运化出精微物质，剩下的糟粕排出体外。当因为各种原因导致脾虚、运化能力下降的时候，精微物质就没法完全提炼出来。

　　从微观的角度讲，物质没有完全被消化时，就成了携带营养物质的“垃圾”，成分复杂且分子比较大，没法被人体吸收，但又不像糟粕那么大块头好分辨，那么容易把它们驱逐。它们的分子量和体积远大于水分子，潜伏着，聚集起来，极其容易把周围的水分子吸附住、束缚住，使含水量超出正常的生理水平，于是形成了湿。

　　脾被湿气困住，更加影响它的运化工作，导致湿气加重。湿一直凝聚不化，时间长了就成为痰，身体出于自保自救，把其中一部分水、二氧化碳和营养垃圾打包成了脂肪。所以中医常说胖人多痰湿，就是这个道理。

　　湿气有几大特点：

　　一是笨重并且混浊。湿气依附在身体某些地方，和身边的物体紧紧结合，难舍难离。物体湿的状态时会比干燥的时候重很多，所以体内有湿气的时候，我们往往觉得身体或头部沉重;湿气浊会导致身体气血流通不畅，长期聚集身体又没法整治它，导致有湿气的地方脏乱差，滋生各种毒害。

　　二是难缠粘人。什么东西被湿邪盯上，就好像被缠上了粘液，各种不爽，比如小便不畅，大便黏腻不爽等。此外它还很难去除，经常和你缠缠绵绵，病程较长，比如风湿病、温湿病。

　　三是阻遏气机、损伤阳气。湿气本质上属于阴邪，靠着它黏腻难缠的劲头，赖在脏腑经络上不走，导致气机升降无能，于是阳气就没法正常生发了。所以一般被湿邪困住的人，阳气都不太旺，会有脸色淡白，精力不济的现象。

　　湿气如此邪恶难缠，可是我们却总是让它有机可乘、肆意生长。

　　饮食不当、伤害脾胃，是产生湿气的罪魁祸首;因为平时不注意防范，让湿气进入体内;或者夏天本该出汗的时候，空调冷饮生生逼回了要出来的水液;还有缺乏运动，那么多的营养和垃圾根本没机会消耗。当然解决方法也是有的，红豆薏米汤最被大家熟知，但要注意寒凉体虚的人不适合服用太多薏米。其他一些祛湿的食物也可以帮助排湿，如冬瓜、绿豆，香料如白豆蔻、砂仁、花椒等。

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