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夏天来了

最近气温一天天攀升，终于感受到了夏天的到来。夏季是从立夏开始，到立秋结束。夏季气候炎热、多雨潮湿，是各种风湿免疫性疾病、消化系统类疾病、妇科类疾病、皮肤炎症等的高发季节。

所以夏天养生的基本原则：在盛夏防暑热、暑湿之邪；同时又要注意保护人体阳气。夏宜清补、淡补。

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夏天养生

夏季是一年里阳气最盛的季节，气温高而生命力旺盛，此时我们的新陈代谢速度快，人体阳气外散。所以夏季养生宗旨是养心、护脾胃，同时要注意保养阳气。

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夏天方法

我们所看到的养生内容五花八门，眼花缭乱，但是离不开调节饮食、注意作息、和情绪这三点。

养心

清心安神：夏季注意调节情绪，保持乐观，淡泊宁静，达到“心静自然凉”。

护脾胃

祛湿健脾：饮食上面建议选用茯苓、薏苡仁、山药、山楂、柠檬等。

清解暑热

清热生津：莲子、百合、西洋参、雪梨、银耳等等。

养阳

少吃生瓜冷饮，夏季可食用枣姜汤；保持适当运动。

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中医界的“谦谦君子”

在中医界有这样一味方剂可谓源远流长，据中医学家考据，其前身可追溯到汉代医圣张仲景《金匾要略方论》中的“薯预圆方”。后经宋代名医调整加味，改名为牛黄清心圆，进奉太医局试验有效，依方制药出售。其处方收载于《太平惠民和剂局方》卷一中，被称为牛黄清心丸（局方），经长期演变，此方形成今天由29味药组成的著名方剂，年收入《中国药典》，被列为“中国十大经典名药”，是历久不衰的效验名方。

牛黄清心丸集息风、降火、涤痰、化湿、补虚于一体，是一剂清中有补，虚实通调，标本兼顾的良方。如今随着生活水平的不断提高，服用牛黄清心丸的人们越来越多，是家庭药箱里不可或缺的一类药物。

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夏季“养心”日常养生”

夏天最容易上“心火”，而牛黄清心丸最适合夏天降心火。烈日盛夏，五行属火，五脏应心，若素体有痰热，易合时令而加重，因此夏季养生可常服牛黄清心丸，清心化痰。小暑节气马上到来，小暑之后，伏阴滋长，雨水充沛，暑热蒸腾，湿热难耐，更宜常服牛黄清心丸，健脾燥湿，清热化痰，达到天人合一，顺时养生。

中医认为，牛黄清心丸能益气养血、镇惊定神、化痰熄风，可用于治疗气血不足，痰热上扰引起的胸中郁热、惊悸虚烦、头目眩晕、中风不语、口眼歪斜、半身不遂、言语不清、神志昏迷、痰涎壅盛、脑血栓后遗症、高血压、精神萎靡等症。

本方在清心解毒（天然牛黄、麝香）的基础上，加入了人参、肉桂、茯苓等众多补益气血之品，具有开窍通络、调和气血的双重功效，温凉协调，不寒不热。比单一的开窍通络药对人体更安全，更有利。无论体质虚实，皆可服用。如果说，安宫牛黄丸是危急时挽救生命的“勇武猛将”，牛黄清心丸则更像是一位“谦谦君子”，不寒不热，温凉协调，适用广泛。

天气越来越热了，家中常备牛黄清心丸，祝您和家人夏日安康。

注：请按照说明书或在药师的指导下服用。

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