夏天到了

身体好像也要“着火”了一样

口腔溃疡、咽痛、耳鸣、便秘等症状纷纷而至

该怎么给身体“去去火”？

王庆国教授

北京中医药大学

上火分两种情况：虚火和实火。

人体正常情况下是阴阳平衡的状态，阳气过盛则有实火，阴津不足则有虚火。

?如何区分实火和虚火？

通过症状辨别

实火

耳鸣如火车声

口腔溃疡多在舌尖

多一过性

咽喉肿痛

大便干结难下

难以忍受

虚火

耳鸣如蝉鸣声

口腔溃疡多在舌侧

且反复发作

咽喉干燥

大便状如羊粪

不太难受

通过形体辨别

?如何食疗降火？

降虚火佳品——猪肤汤

“猪肤汤”来源于年前医圣张仲景的《伤寒杂病论》，后世研究发现其具有降虚火、健脾胃、清热除烦，滋阴养颜、益气养血的功效。

做法：猪皮放入砂锅中，加水煮至汁浓，下白蜜、米粉，熬香即可。

降虚火饮品——马蹄乌梅茶

马蹄味甘性寒，煮熟后性平，具有养阴、清热、消食的作用。马蹄乌梅茶可以降虚火，除烦热。

做法：乌梅银耳小火煮15分钟，再加入冰糖、马蹄焖熟即可。

降实火得吃“苦”

想灭“实火”得吃苦，如莲子心代茶饮，苦丁茶、或者用苦瓜做菜。

巧吃苦瓜来去火

大厨教你一道苦瓜创意菜，不止不苦，还很甜！

?降火吃药指南

降实火推荐牛黄清心丸，泻火药效较温和；而牛黄解毒丸、牛黄上清丸药效较猛，除便秘特别严重的人，不推荐。

降虚火推荐六味地黄丸，火大时推荐知柏地黄丸；知柏地黄丸、儿茶含服可缓解口腔溃疡。

降火也要分虚实，盲目去火坏处大

您要记清楚哦！

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长按







































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