养生之计在于春！养生专家提醒，早春时节，天气乍暖还寒，昼夜温差大，最易“倒春寒”。请家中老人，尤其是患有心脑血管疾病的人们务必把握春天时节，注意天气变化，做好养生工作，预防心脑血管疾病的发生。惊蛰时期，阳气振奋而出，人体各器官机能也比较活跃。天气冷暖不定，春风易引动肝阳，发生脑中风。

惊蛰将至，您的安宫牛黄丸准备好了吗

3月6日，惊蛰至。惊蛰，雷声发，万物醒，桃始华，黄鹂鸣，是阴阳剧烈动荡的节气。此时，阳气如惊雷欲出，自然却春寒料峭，而阴阳斗争最易削弱正气而致病。且阳气遇到寒邪郁阻，容易郁积生热，乃至生病或诱发痼疾，故历代养生家很注重惊蛰养生，服食养生之品以辅助人体阴阳交替，实现阳长阴藏，阴平阳秘。所以说惊蛰做好预防工作，对一年的身体健康至关重要！

惊蛰节气，天气回暖，春雷始鸣，此时天气乍暖还寒。冬春交替，天气冷暖不定，昼夜温差较大，且常有“倒春寒”。而心脑血管疾病的发生又有明显的季节性特征，所以应格外重视，请家中老人，尤其是患有心脑血管疾病的人们务必把握早春时节，注意天气变化，做好养生工作，在惊蛰前备好相应药物，预防心脑血管疾病的病发。

早睡早起去“春困”

春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

“春捂”保暖防感冒

惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于早晚与中午的温差很大，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，以防感冒。

饮食宜清淡

惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。专家建议，可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物。

适量运动

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”意思是说，春季万物复苏，在室外缓缓散步，有助于身体健康。所以，这个时节的运动，不宜太过激烈，需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

此外惊蛰养生可提前备好安宫牛黄丸。牛黄清心解毒，麝香、冰片、郁金芳香开窍，开泄体内痰浊闭阴，势如惊雷。安宫牛黄丸，脑中风治疗预防第一选择药物。重则急救，缓则养脑，预防中风，为中风急救之圣药。惊蛰服用有助于阳气振奋，维持天人相应。日常体内多痰湿、湿热、瘀血之人，可以在惊蛰、夏至、霜降、冬至四个节气时服用安宫牛黄丸，荡涤体内痰湿瘀血，重整人体阴阳纲领，防患于未然。

春季养生重在预防

天气多变的时节，有心脑血管病病史的患者除了注意驱寒保暖、定期体检、保持好心情之外，还应把握惊蛰节点，提前备好安宫牛黄丸，为全年的健康养生奠定良好基础。

此外，安宫牛黄丸具有清除血栓，软化血管的作用，日常体内多痰湿、湿热人群，也可在惊蛰期间选择服用，这有助于涤荡邪气，平衡阴阳，使心血管系统、脑神经系统保持干净。

有养生专家建议，安宫牛黄丸可于惊蛰节气前一天、当天、后一天，每天1粒，3粒/节气，嚼服，或温水化开送服，可预防心脑血管疾病发生发展。

安宫牛黄丸的适用人群有如下几种，使用时我们可以参照自身：

1、简单来说：

抽烟、酗酒、熬夜等不规律生活方式的中老年人群；

肥胖、高血压、癌症等疾病人群，或体检提示需要预防心脑血管疾病和动脉粥样硬化的人群；

有心脑血管疾病家族史、既往史和现病史人群；

有中风、癫痫、精神疾病及其他危重疾病的家庭。

2、从中医体质学上来讲：

痰湿质、湿热质人群都应该常备安宫牛黄丸。

（1）痰湿质人群常见症状

形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：面色黄胖而暗，油脂较多，身重不爽，出汗粘腻不爽，眼胞微浮，容易困倦，喜食肥甘。

易患疾病：易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、冠心病、代谢综合征、痛风等病的倾向。

（2）湿热质人群常见症状

形体特征：形体偏胖。

常见表现：面垢油光，易生痤疮粉刺，容易口臭、口苦、口干，大便粘滞；白带色黄，有异味等。

适应能力：湿热交蒸气候较难适应。

安宫牛黄丸主治范围可以分为以下几类：

1、中风

中风，又称脑卒中。安宫牛黄丸对于脑卒中有很好的疗效，因此，在临床上经常用于出血性脑卒中、缺血性脑卒中的急救，也可用于中风后遗症。

2、颅脑损伤

临床研究证实，安宫牛黄丸治疗颅脑损伤时，在促醒、控制体温、减少抽搐、降低并发症、改善患者预后方面有很好的疗效。

3、高热

临床研究结果表明，安宫牛黄丸对各种原因所引起的高热不退均有很好的临床疗效。如小儿感染性、非感染性和不明原因的高热、顽固性癌性高热、农药中毒引起的高热等。

4、各种脑炎

乙型脑炎、病毒性脑炎、散发性脑炎、流脑等在治疗过程中，病人出现高热昏迷、惊厥等危重症状时,临床使用安宫牛黄丸治疗,常可收到较好的疗效。

5、其他疾病引起的脑病

安宫牛黄丸在治疗肝性脑病、肺性脑病、缺血缺氧性脑病等的临床应用中也取得了较好的疗效。

6、其他疾病

安宫牛黄丸也可用于败血症、重症肝炎、婴幼儿肺炎、全身炎性反应综合征等。

什么时候服用安宫牛黄最好

1、惊蛰

蛰隐，是养生方式。此时，阳气振奋，化为雷声，万物随之振奋而出。

安宫牛黄丸中的麝香、冰片、郁金等芳香开窍之品，开泄体内痰浊闭阴，势如惊雷，有助于阳气振奋，维持天人相应。

2、夏至

夏至，即万物茂盛至极，阳气旺盛至极，自然界阴阳表现为“阳气至极，一阴萌生，阴阳交替”。

安宫牛黄丸以麝香、冰片、郁金等芳香开窍，开泄痰浊闭阴，为阴气萌生扫清障碍，重整阴阳秩序，维持天人相应。

3、霜降

万物蛰伏以养生，人体则准备开始进补，储备能量，抵御阴寒。

安宫牛黄丸以麝香、冰片、郁金等芳香开窍之品，荡涤痰浊阴邪，为冬令进补扫清障碍。

4、冬至

冬至，即万物发展至终，阴寒旺盛至极，要开始新的轮回，自然界阴阳表现为“阴寒至极，一阳生长，阴阳交替”。

安宫牛黄丸以麝香、冰片、郁金等芳香开窍，开泄痰浊闭阴，为阳气萌生扫清障碍，重振阴阳纲领，维持天人相应。