疫情期间出行在外，免不了扫码测体温，但奇怪的是，有的人体温很低只有36度，有人体温却整整的高出一度，在37度，大部分体温维持在36.5度左右。一般正常人的体温在36.5-37.2度之间，然而普遍可以看到现代人体温在37度的少之又少，体温里藏着什么样的“健康密码”呢？

科学研究发现，体温下降1度，免疫力就会下降30%。在亚健康的状态下，体温上涨1度，会增加自身免疫力的50%。（但是体温超过37.3度可被定义为发烧，当心被隔离）。免疫力是人体自身的防御机制，饮食不均衡、睡眠不足、压力过大、运动不够…都容易让人免疫力低下，而体温表征则是免疫力高低的一个重要表现。

除此之外，免疫力低下，身体会发出许多的求救信号：1.频繁感冒，不易康复；2.持续性的疲劳，精神状态差；3.睡眠不好，食欲差；4.伤口不易愈合。

特别现在是夏季，一些免疫力太差的人一吹空调就感冒，反反复复，所以说免疫力越高，疾病就越不容易“找上门”。

日常生活提升免疫力，除了保持乐观的心态，充足的睡眠，均衡的饮食，积极的运动，限制抽烟喝酒等等之外，大家容易忽略一个重要的影响免疫力的因素——甜食。

根据研究表明，每摄入克（一瓶ml的可乐含糖量约为50克），会大大阻碍白血细胞杀死细菌的能力，显著影响白细胞杀菌能力5小时。甜食会降低人体抵抗力。吃过多的甜食会消耗掉体内大量维生素，而且大量糖分进入人体后，可促进皮质醇分泌，这种物质对免疫系统有抑制作用，从而降低人体免疫能力。

很多人工作疲劳之余会爱好吃甜食，甜食能够促进人体多巴胺的分泌，进而让人心情愉悦，但长期过量的食用甜食是会影响到人体的免疫系统，同时人体在免疫力低下的时候特别爱吃甜食，这时候就要警惕了，反之身体免疫力强的人不会特别爱好吃甜食。所以，美味可口的甜食不宜摄入过多，控制是关键。

提升免疫力日常除生活方式，饮食注意外，对于长期处于亚健康状态免疫力低下人群，可以长服牛黄来提升。李时珍在《本草纲目》中提到“牛黄久服轻身，增年”的赞誉，轻身就是可以改善机体状态，调整气血，平衡代谢。牛黄对改善人体状态、提高免疫力，调理亚健康是很有帮助的。现在临床验证：通过调节CD4-T淋巴细胞和CD8-T淋巴细胞的比例，从而提高机体免疫力。

《本草纲目》记载：“人参可以补气，人参是牛黄之使（中药的君臣佐使）”。长服牛黄，加服人参，延寿补气，抗疲劳、调节情绪、补益壮阳，综合调理亚健康，保证工作生活中精气神充足，不困不乏不掉队。