文：益延寿·主播：小益

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“三天不吃青，嘴巴冒火星”，“日光不照临，医生便上门，“男不离韭，女不离藕”......这些老话是否都对？今天益延寿带您追根溯源，合理辨别老话里的养生智慧！

老话一

三天不吃青，嘴巴冒火星

也许你发现，几天不吃青菜，嘴巴就会上火，口干舌燥、口角开裂、嘴唇焦干、口腔溃疡等，尤其是在肝火旺盛的春天。而青菜和春天最配，春天每天一斤青菜，保你不会上火。因为春主肝，而青入肝，青绿色的蔬菜可疏肝气、清肝热，对春天养肝非常好，而且青菜还能通便、清理肠道，对排污去浊也很有帮助。茼蒿、芹菜、卷心菜、菠菜、菜心、西兰花、油麦菜等都是应季的蔬菜，比那些去火的牛黄解毒片、凉茶、泻药要好用多了，让你通而不伤身体。

老话二

仨核桃俩枣，长生不老

《黄帝内经》记载，肾为先天之本，脾为后天之本，食用核桃可补肾精，大枣可补气血，因此“仨核桃俩枣，长生不老”，还是有养生智慧的。大枣功效：《神农本草经》：红枣，味甘，平；主心腹邪气，安中养脾，助十二经，平胃气，通九窍；补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，合百药；久服，轻身长年。核桃功效：核桃含有丰富的亚油酸甘油酯，食用可降低人体内胆固醇，防止脑动脉硬化。

大枣安神汤

大枣、甘草可健脾和胃、养血；白芍可养肝柔肝、平肝潜阳；酸枣仁可宁心安神；大枣安神汤可用于治疗睡眠不好、脾气大。取大枣5克，酸枣仁10克，白芍12克，甘草6克放入锅中炖煮，晾凉后饮用，饮用1周方有成效。

老话三

晨起三片姜，如喝人参汤

姜最擅宣发阳明经的阳气。早晨7-9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。

姜性辛温，能加快血液流动、提神。要是你早晨起来脑子不清醒，昏昏沉沉的，一两片姜马上就能让你神清气爽。

姜枣红糖水

生姜可温补脾阳；大枣可健脾和胃；红糖可健脾、益气养血；取生姜3片，大枣5枚，红糖少许，放入锅中炖煮，晾凉后饮用即可。

老话四

男不离韭，女不离藕

《黄帝内经》记载，男子40岁时，会出现肾气衰褪，女性35岁，会出现脾胃亏虚。韭菜的用法：韭菜籽可温补肝肾、壮阳固精；取韭菜籽、补骨脂各3克，放锅中煎煮，晾后饮用，每天饮用3次，效果佳。藕的功效：藕生吃时，可清热凉血；藕煮熟后食用，可健脾和胃、益气养血。

莲藕竹荪冬菇汤

莲藕可健脾和中；竹荪可补阴益气；冬菇可健脾胃；瘦肉可养血、养阴润燥；取莲藕1节，竹荪10克，冬菇6个，瘦肉50克，放入锅中炖煮，晾凉后饮用。

老话五

日光不照临，医生便上门

太阳是最大公无私的阳气来源，太阳光可以壮人阳气。唐代孙思邈《千金要方》中说：「凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见几日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。」不止小孩晒太阳好，大人、老人都好，尤其是阳虚体寒、肝郁血瘀的人。春天风和日丽的时候，晒晒手心、头顶、后背，每次半个小时左右，可助阳气升发，暖身活血，而且整个人也朝气蓬勃、心情愉悦。猜您喜欢

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