清热去火、不长痘痘的饮料，让你夏天面部光洁不油腻。制作这样的饮料并不复杂，关键在于原材料。

夏日炎炎，随着温度的升高，人们的心里也越发觉得燥了。脸上长痘痘、后背起疙瘩、有口气、便秘，这些在夏季是家常便饭。这势必会影响心情，满脸长痘痘怎样见男票？浑身都是疙瘩，都不敢下水穿泳装丫，有朋友会吃泻药，或者大量吃牛黄解毒片来给自己的身体“去火”，然而这毕竟会扰乱身体的生物平衡，对于健康是非常不利的，如果问题不是很严重，大家可以尝试通过饮食来调整。

劳动节假期期间，我们去采摘了荠菜和黄柏，两者皆有清热去火的效果，尤其是后者甚至可加工后入药。黄柏是怎样的存在呢？了解中药的朋友会知道，地黄丸家族中有一味大名鼎鼎的知柏地黄丸，就用了黄柏。

黄柏摘下来，要用水浸泡，最好多浸泡一段时间，比如泡一夜以上，否则味道很苦。有些朋友喜欢生吃，但生吃比较苦涩，估计多数人不会喜欢这个口味。

最好的方式是按照自己的需要，泡各种代茶饮。

比如我今天将干菊花与黄柏做一个代茶饮。干菊花先用水洗一洗，之前没有这个习惯，后来发现干菊花中多少还是有一些杂质的，毕竟不是自己制作的，在菊花干燥的过程中是否清洁，我们并不知情。

然后就可以干菊花与黄柏放入杯子中，用热开水冲泡，温度在60度左右就可以了。

在这里，有必要提醒各位经常喝茶的朋友：经常喝茶，往往喜欢喝很高温度的开水，这样对口腔黏膜会有所破坏，因此65度以上的开水被列为二级致癌物了。口腔黏膜，如果只是偶尔有所损伤，问题并不大，但如果长期喝滚开水，就会对口腔黏膜、食道造成损害。

那么如何才能判断水温是否过高呢？

基本原则：65度的水，抿一小口就会感到烫。长期喝热水的朋友，往往会尝试快速喝下去，甚至越是烫越是感到“舒服”，这就需要警惕了。

黄柏清热去火的效果很好，但也要注意，黄柏苦寒伤胃，所以体质虚寒者不宜长期饮用这种饮料。

有些喜欢喝茶的朋友说，喝茶久了就不喜欢喝水，总觉得没有味道。那么可以尝试各种代茶饮，或者果蔬汁，可以丰富自己的口感。

另外，对于清热去火中医有辩证地研究，对中医感兴医院检查一下，然后对症调理效果会比较好。