有天早起突然感觉口腔里面情况异常，哦！原来是右侧下方的牙龈又肿又痛。以前每次这样“上火”，我都要吃两天的牛黄上清片。虽然吃过后就能逐渐缓解了，但随后都会拉肚子，拉过几次肚子之后身体总会出现乏力感。

通过近期的中医学习，让我明白“凡欲治疗，施以食疗，食疗不愈，后乃用药尔”（《千金要方》）。

于是这次，我根据自己以往牙龈肿痛都是在上午辰时至巳时比较严重的特点，判断出自己的心胃有虚热，然后就用有益于清解心胃虚热的小米来煮粥，喝之前再稍放些食盐。

早餐喝了小米粥，到了中午感觉牙龈肿痛已经好了大半，牙龈肿痛导致的些许心烦也随之不见了。晚上睡前一小时再喝了一碗，到了第二天早上起床，牙龈肿痛已经完全消失。

可见，通过干支大数据手段选对了与脏生理相类相应的食材，其食效亦能效如桴鼓。