在上一篇，我们聊了关于湿邪的症状表现，我们今天接着讲湿邪产生的原因。第一是内因：脾胃虚弱/阳气不足；第二是外因:居住工作环境阴冷潮湿，头发不吹干就睡觉；/不爱运动、久坐；/习惯晚睡；/喜欢贪凉，吃生冷之物或者厚腻油炸食物；从内因看，仍有2个内在因素导致湿气缠身即脾胃虚弱和阳气不足；脾胃虚弱脾主运化，就是指脾能够把食物中的营养物质即水谷精微提取、吸收，为人体的生命活动提供能量。我们吃进去的食物通过胃的加工将他们磨碎，然后，脾就将磨碎的食物转化成全身容易吸收的水谷精微，并运送到全身。然而脾胃弱化，水湿无法正常代谢、运化，滞在体内，就形成了湿邪。从舌苔上看，舌苔中间有很多裂纹或者舌中出现一个凹陷，这都是脾虚的表现；从脉象上看，左侧是心肝肾，右侧是肺脾肾，右脉关位对应脾胃，轻按去会感觉虚弱、无力、细、小等，这也有脾胃虚弱的表现。正当芒种节气，大家可以自制一点青梅酒，即生津止咳，又敛肺涩肠，促进消化。阳气不足中医看来，阳气不足一般指肾阳虚和脾阳虚。脾阳虚又称脾虚寒证，是指脾阳虚衰，失于温运，阴寒内生。容易出现食少、腹胀腹痛、便溏等虚寒证候。久而生湿，进而发展刚导致肾阳不足，命门火衰。另一个是肾阳不足，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾的作用，若肾阳不足，故蒸腾气化无力，久而畏寒肢冷，腰膝酸痛，易骨质疏松，失眠多梦。肾阳虚了，对水液的气化能力差了，自然身体内的水就停滞了，即为湿气。芒种节气后，家中可常备霍香正气液或者霍香正气丸，不仅可以祛湿气，也可以治防暑。芒种暑祛伤气，也可用桑椹3g、西洋参3g、广霍香5g煎水服，每次5－10克（鲜品20－30克），大火煎10分钟为宜，可以防暑祛湿。湿邪产生的外因就很多了，如下：久坐不爱运动这种情况是普遍存在的，现代人生活节奏比较快，早上六七点出门，晚上八九点回来，没有时间运动。到了周六周日，终于可以休息了，睡到自然醒，醒来也是“葛优躺”在沙发上看手机。再者，动生阳、阳化气，而你长期不运动，整个阳气不能升腾，不能运化水液，所以导致湿气内生喽。晚睡晚睡大量消耗身体的阳气，至阳气不足，虚火上行。但我想纠正一点，一见上火就吃牛黄解毒片，其实是不对的。很多人的火都是因为下焦虚寒导致上焦的火。贪凉、爱吃生冷或油炸之物特别是芒种后暑湿加重，男同志们啤酒加冰块，冰镇大西瓜，导致肠胃损伤。而女性喜欢穿短装露脐露腰露脚脖子，导致寒邪侵入，耗损阳气。二者会产生的问题，上面都有阐述。

居住或工作环境潮湿

之前我在宁波碰到一个病人，五十多岁，以前在冰棒厂上班。他全身特别怕冷，夏天外面很热，他都要拿一个布垫子把凳子垫起来，不然觉得屁股冷，寒气都从屁股钻到身体。这个就和他的工作环境有关系，即使身体阳气再足，长期在太寒凉的环境中，身体达到一个最大的承受力之后，寒湿内侵。

洗头发不吹干

很多人洗完头发不吹干就睡觉，寒湿很容易通过我们的头皮进去，导致头痛，这种头痛说实话真的不好治，我治疗了很多这种病人，要好久才能治好。

临床医案分析第一例长年额头长痘的20岁小姑娘

医院治疗过，医院是皮肤科的权威。小姑娘当时被诊断是痤疮，没开内服药，开了一个外用的维e乳膏，但是擦了一周没什么大的好转。她的妈妈听朋友介绍来找我看诊，上面舌苔显现，舌苔黄腻，舌中有很多裂纹。我就问她妈妈：小姑娘是不是特别爱吃油炸、海鲜或者肉食类的？她妈妈说：医生你太厉害了，我们家是卖海鲜的，她从小就爱吃油炸或者肉食类，不爱吃蔬菜。她是因为湿气过重导致额头长痘，胃有堵塞，而肺的宣通功能失调。我当时就给开了麻杏薏甘汤，因为还有痰湿，再加二陈汤和桂枝汤调和一下，大概调了三个月痘下去了，额头平下来了。很多时候长痘并不是因内火引起的，而是湿气引起的。

所以，建议小朋友尽量荤素搭配，蔬菜和肉食搭配，不要单独的吃肉，不然会导致我们身体的湿气特别重。

第二例八十岁婆婆的下肢湿疹一位长居深圳的老太太下肢湿疹，医院看了皮肤科，医院就给她开了氯雷他定片，吃的时候就好，不吃就特别痒，而且皮疹始终消不下去。她的家人


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