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朋友们，早上好啊！如果我告诉你，有一种水果，即能补血，还能滋阴，更能润燥，清虚热，你是不是第一时间就很想了解它？什么水果呢？它就是最适合初夏吃的“人间圣果”——桑葚。眼下正是吃桑葚的季节，这颗饱满多汁、甘甜爽口的小浆果让很多人欲罢不能。它不仅美味可口，对于身体也是大有好处的。据《本草纲目》记载，桑椹，有补肾，通络强骨，安魂镇神等功效。早在两千多年前，桑葚就是一国皇帝御用的补品，历代医家也极其推崇，有着“补血果”之称。出现耳鸣，嗡嗡作响什么都听不清楚，你慌慌张张找医生，擅用桑葚的朋友马上做一碗桑葚粥，一碗下肚，耳鸣有所好转了。看手机看的眼睛干涩、发痛，忍不住一直揉，会用桑葚的朋友就会用桑葚干泡水喝，酸酸甜甜，不仅明目还止渴。可见“五月桑葚赛人参”不是随便说说的。谁能将桑葚用到出神入化，相当于掌握了气血的开关，一些调理周期长的病症，不容易治好的病症，都有希望被缓解、改善！今天啊，杏林君就来好好为你剖析桑葚，让你懂它、会用它，不过，想吃的朋友要趁早了，一整年里，只有4~6月的桑葚是最补身体的。看到这里，也别忘了点亮文末右下角的、，告诉自己的朋友赶快吃桑葚，强身体。气血不足百病来抓一把桑葚补血滋阴，养颜抗衰老最近一段时间，杏林君仔细观察了身边的朋友，发现大部分人或多或少都有血虚的问题。脸色苍白或者发黄，经常容易疲惫，坐一会再站起来出现头晕眼花的现象，还有同事和我抱怨晚上睡不着，身体大不如前，丢三落四，稍微不注意就头痛感冒，感觉身体出了大问题。其实也没有说错，引起这些问题的源头就是气血不足，如果不重视，身体真的会出大问题。无论是男性朋友还是女性朋友，一生都在不断地失血，也在不断的“养血”，红枣、枸杞......补血食物吃个不停，但见效甚微。我们了解血是什么吗？《景岳全书·血证》言:“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。人生所赖，唯斯而已”中医认为血是有形之物，属阴，就像车的汽油，汽油不足，车就跑不动了。而当人气血不足时，就是血虚，会出现面色萎黄、乏力、头晕、心悸、目眩、耳鸣、不寐多梦、女性月经量少等问题。值得注意的是，中医常说的「补血」，指的是改善血虚，跟西医所讲的贫血并不是一个事。补血吃什么呢？吃“补血果”——桑葚。至于为什么不选择红枣、枸杞，因为它们都容易积热积湿，在这个炎热的夏天，吃它们就是火上焦油，稍不注意就成湿热体质，而桑葚就不会有这些顾忌。《本草经疏》提到桑葚，“甘寒益血而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣”，意思就是桑葚有补血、滋阴的功效。我们可以把桑葚熬成膏使用，容易被身体吸收：材料：桑葚克、冰糖适量、陈皮5片取鲜桑葚克，用榨汁机榨汁，或者手动榨汁，再放锅里小火熬半小时，等变粘稠了再加适量蜂蜜，蜂蜜倒入后就可以关火了。有陈皮可以加几片陈皮，补血又健脾，最后凉一会再装瓶。要喝的时候挖两勺出来，放温开水冲泡溶解，吃起来酸酸甜甜的，还能闻到一股果香味。如果嫌麻烦的朋友可以去药店买哦，但杏林君推荐你自己做，给家人泡一杯自己做的桑葚膏，成就感十足。每天早晚都可以喝一杯，把血补到位了，耳鸣消失，睡得好、吃得香，慢慢的脸色红润了，皮肤也变得越来越好，一下年轻了十多岁。肝肾亏虚久伤身用好桑葚，补肾固精、养肝排毒桑葚味甘酸，入肝、肾两经，有补肾养肝的功效。肝肾的健康，对于人体是非常重要的。《黄帝内经》中对肾功能总结了四个字“肾主藏精”。它主宰着人的生、长、壮、老、死等生命活动的全过程，体之阴阳根之于肾。中医上认为“肝肾同源”，肾精亏虚，会连累肝脏，而肝肾两亏，就特别容易“油尽灯枯”，出现下面这些症状：失眠，躺床上怎么也睡不着，会莫明其妙的烦燥，不愿意盖被子，觉得盖上被子燥热，不盖，又觉得冷；头发早白、脱发、干枯，摸起来像一把干草；刚刚发生的事转身就忘了，还有老年痴呆的风险；缺少肝血的滋阴，关节疼痛，腿脚不利索；肝不好，不能及时排毒，就会出现大便干结，脸上长痘，皱纹发黄，眼睛经常会觉得干涩，集中不了精神....如果你有上面这些情况，就要赶紧补肾精养肝血了，而桑葚，就是最能补底子上的肝肾之阴。《滇南本草》记载，桑椹“色黑，益肝脏而固精，久服黑发明目”。对脱发白发，失眠，喝酒熬夜导致的肝肾亏虚、腰酸背痛，未老先衰等症状都是有补益效果的。再看桑葚有一粒粒有很多小籽，每一粒籽就像乌黑的眼睛，所以，它一定能明目，化解眼里的血丝。可以这么说，一粒桑葚，就是一味很好的、很适合男性女性的补药，它的作用，相当于妇科名方乌鸡白凤丸，滋补肾阴的六味地黄丸，解毒明目的牛黄解毒片。我用桑葚帮很多朋友调理过肝肾亏虚的情况。印象比较深的是一位阿姨，她的舌苔很红，入睡困难，经常入睡前烦躁不安，有时半夜还会出汗，白天没精神，什么事都干不了，这是典型的阴虚火旺。我推荐她吃桑葚，生吃也好，搭配其它食材食用也行，这样吃了一周，她阴虚火旺的症状就好了很多，现在晚上睡得香，暗淡的脸色一下子就亮了很多。对于桑葚的用法，熬成膏可以，也可以煮粥食用，用加热的方式来祛除鲜桑葚的寒，这样既养肝补肾，又能暖胃。杏林君给朋友们分享的桑葚粥，可以当做早餐，脾胃不好也可以当主食，吃一段时间养养脾胃，做法就放下面了。食材：鲜桑葚30颗，糯米适量，一般比例是1:4，冰糖适量做法：把糯米放水浸泡半小时，再把洗干净的桑葚放入砂锅，加适量的水，先用大火烧开，再改小火熬至糯米开花，粥汁黏稠，勺出，根据自己的口味加适量冰糖食用。当然，没时间操作的朋友，也可以买点桑葚干泡水喝，同样养肝肾。好了，今天的文章到这就分享完了，如果喜欢，记得用你的手指头，点个鼓励一下我吧！这一篇内容是非常宝贵的关于桑葚的第一手资料，是在教科书上看不到的，朋友们看完可以收藏转发出去哦~

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杏林君编辑部


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