1、多吃维生素C的食物

　过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。

　推荐食物：维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等

2、补充硒元素食物

　抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物。

　推荐食物：芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

3、降低胆固醇的食物

　　吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物。

　推荐食物：牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。

4、多吃碱性食物

　香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。

　推荐食物：水果、蔬菜、大豆等。

5、多吃降胆固醇食物

　因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物。

　推荐食物：牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等

6、多吃些富含维生素B2的食物

如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等。

7、适当补充含铁丰富的食物

如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。

8、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物

　　平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害

广誉远牛黄清心丸

牛黄清心丸源于宋代《太平惠民合剂局方》，是历久不衰的效验良方，本方是在《金匮要略》薯蓣丸基础上加味而成，内含牛黄、麝香、黄芩、苦杏仁、茯苓、桔梗、朱砂、雄黄、羚羊角、水牛角浓缩粉、冰片、人参等29味中药，具有清心化痰、镇惊祛风之功效，用于痰热内阻，心窍不利，肝风内动，血虚气弱，经络滞塞引起之神志昏乱，言语不清，头目眩晕，胸中郁热，惊恐虚烦，痰涎雍盛，癫痫惊风及中风不语等证。因其具有明确的镇静、调节睡眠和情绪、降血压、解热、耐缺氧、抗疲劳并增强机体对有害刺激的防御能力，以及降低血胆固醇、抗血栓及抗动脉硬化等药理作用，故而用于治疗冠心病、心绞痛、高血压及其他某些心脑血管疾病和眩晕、神经衰弱、精神萎靡不振等症。药效学研究表明，牛黄清心丸有安神除烦、爽利清心之功效，所以牛黄清心丸常被用作日常保健预防用药。

1.五志过极：

五志过极是指喜、怒、忧、思、恐五种情志，活动过度。生活、工作、人际带来的各种压力，容易化火，煎熬身心，化生痰热。比如：

慢性疲劳综合征等各种亚健康。

这是职场常见病。症状较多，常见周身疲劳、失眠、头痛、情绪低落、肌肉关节酸痛、记忆力减退等，辨证多心理压力过大导致的烦躁、失眠。

心火旺盛扰心，日久则耗散心气，导致虚实错杂，症见烦躁、失眠，属于五志过极化火，脾胃失常化痰所致。

2.饮食不节：

不规律，喜食辛辣肥厚之品，日久积滞，生痰化热。

3.起居失常：

久坐、熬夜、缺乏运动，饮食代谢不畅、气血瘀滞，易生痰化热。

4.吸烟喝酒：

烟酒皆为湿热之品，熏蒸肺胃，生痰藏痰。

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。生冷食物、冰品或是凉性蔬菜，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。酒助湿邪，酒精少碰为好。

广誉远牛黄清心丸

每日11：00～13：00，饭后半小时含服1丸，此时气血流注于心经，调养心神，清心肝之火，调理心脑血管疾病。

每日19：00～21：00，服用1丸，此时气血流注于心包经，调养心脏及大脑，调理由于心火旺肝火盛导致的睡眠不好，胸闷，烦躁等。

1、炎症、浮肿，将牛黄清心丸切片敷上半小时见效，

2、感冒上火嗓子疼、扁桃体、咳嗽黄痰等舌根下含服1～2小时见效，

3、高原反应、针眼舌根下含服1丸半小时见效，

4、妇科炎症阴道炎、尿路感染外用1丸半小时见效，

5、喝酒前或酒后含服一丸，具有醒脾解酒保肝的功效。

1、压力过大（五志过极皆化火，痰热扰心）；

2、饮食不节（吃肥甘厚味、辛辣刺激食物，日久积滞，生痰化热）；

3、经常吸烟饮酒；

4、起居失常；

5、慢性疾病；

6、高血压及心脑血管疾病人群。

广誉远国药堂为您和您家人的健康保驾护航！

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