5招缓解扭伤颈部疼痛
打球时经常会扭伤脖子,不仅身体感觉疼痛还给生活带来不便。今天介绍几种方法有效缓解疼痛。 1.做肩颈保健操将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上。然后非常轻柔地试将头向左拉,再将头偏向右肩,做同样的动作。 2.请医生做按摩端坐于方凳上,医者站于其后或一侧。用拇指自上而下在颈部做推法数次,以理顺筋肉。用拇指揉拔颈部的压痛点数次。以消散筋结。一手按住痛点,另一手扶于头顶部,做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大,以改善颈部的活动功能。 3.热敷扭伤部位采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 4.服用止痛药物口服去痛片1片,有临时止痛之效。 5.擦药油可以选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2至3次。 ?来源:动a动 往期精彩村医适用:牛黄解毒片6种外敷新用途 如何分清孩子—病毒性和细菌性腹泻? 20种小儿常见病的诊治和护理 最高法出台新规,医疗纠纷等推行多元化纠纷解决机制 生理盐水与葡萄糖作为溶媒的运用区别 赞赏 |
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