一提起荷尔蒙，相信大多数女生，最先想到的肯定是朱亚文，毕竟有“行走的荷尔蒙”之称，在大家的印象中，荷尔蒙旺盛的男性通常具有阳刚之气，男性魅力十足，除了朱亚文之外，杨硕也是一大代表人物。

其实不只是男性，女性的体内也会分泌雄性荷尔蒙，雄性荷尔蒙也就是雄性激素，雄性激素负责人体毛发的生长，对于男性来说，如果雄性激素分泌旺盛，第二性征也会更加明显。

01什么是雄性荷尔蒙？

雄性荷尔蒙即通常所说雄性激素，又称为睾酮，主要功能是促进男性性器官成熟和维持第二性征出现，保持正常性欲，维持正常生殖功能，是一种类固醇激素。睾丸每日分泌4-9mg雄性激素，女性卵巢可以少量分泌雄性激素，肾上腺皮质也可以分泌少量雄性激素。

睾酮在肝中灭活，灭活后的衍生物经尿液排出，雄性激素其生理功能包括刺激雄性动物产生性兴奋，表现交配欲，可促使雄性动物出现第二性征。

雄激素渗入到曲精细管中，和有曲精细管内的足细胞所分泌的雄激素结合蛋白相结合，可能会促进精子的生成，可通过睾丸网液并通过血液运送到附睾中，对延长附睾内精子的寿命有一定作用。

在日常生活中，很多男性都有体内的雄性激素分泌是比较旺盛的，一般来说这些人的身体都有一些共同的特征，比如以下几个特点，大家不妨对照自查一下，看看你是否有这几个特征吧。

02“雄性荷尔蒙”旺盛的男人，可能有这6个特点，不妨对照自测一下

1、第二性征明显

男性体内以雄性激素占优势，能促进体内蛋白质的合成，使人体各个系统向雄性化方向发展，最明显的就是男性的第二性征，更加明显，当雄激素作用于喉结时，会使喉结变大，声音变粗。

2、体毛旺盛

一个人的体毛多不多，主要是受遗传和雄激素水平所影响的。比如欧洲人的体毛往往比亚洲人多，这是有一些遗传性特性的。其次就是雄激素水平，人的阴毛、胡须都是在男人生长发育的某些阶段才出现的，激素水平起关键性因素。

3、睡眠质量好

长期熬夜对于男性来说，可能会造成内分泌失调，进而对体内雄性激素分泌产生影响。一般雄性激素旺盛的男人是不会熬夜的，而且熬夜对身体其他器官也会造成损伤。所以，为了自己身体的健康，以及体内雄性激素分泌的稳定性，还是少熬夜比较好。

4、手脚温暖

一般情况下，如果手脚长时间冰凉，可能是体内湿气，身体冷，脾胃冷所致。随着天气越来越冷，手脚冰凉的人会越来越多，但这种情况不会发生在男性激发强烈的男性身上。在雄性激素旺盛的情况下，身体的阳气会充足，即使在低温的情况下，手脚也会暖和一些。即使在寒冷的冬天，也不会有太多的怕冷。

5、性欲旺盛

从科学上说，雄激素是男性性欲、性功能的生物学基础，雄性激素旺盛的人，体能充沛、发育完全、性欲要较强一些。有些年轻人，过了青春期还没有长胡须、甚至是清脆的童音，这些症状可能就是性腺功能减退的问题。

6、身体健壮

在平时很多男生朋友都有健身的习惯，而对于雄性激素分泌旺盛的男性来说，雄激素水平的提升能够帮助肌肉更好更快的生长，通过力量训练还能促进雄性激素的分泌，因此二者属于相辅相成，虽然激素旺盛的男性身体更加健壮，免疫力也更好一些。

03能够提升荷尔蒙的4种食物，男性朋友们在平时不妨多吃一些

1、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

2、海鲜

男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。

3、黄豆

黄豆中含有丰富的植物性荷尔蒙，对于女性健康非常有利，同时黄豆也是男性的最佳食品，根据调查研究显示经常吃黄豆制品的日本男性罹患前列腺癌的概率比西方国家的男性要低很多，此外，很多男性过了60岁之后，骨质变会开始流失，情况甚至比更年期女性还要严重，所以说多吃些黄豆还能够改善骨质问题呢。

4、全麦面包

要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

结语：大家体内的荷尔蒙分泌是否旺盛呢？不妨根据上文所说来对照自测一下，如果存在荷尔蒙分泌不足的问题，可以多吃以上这几种食物，或许能够提高男性魅力。#健康迎新年#