大家好，我是中医崔大夫，如果我们把人一生的阳气值算作，那么，人从出生到死亡，就是阳气从到0的一个过程。并且，在临床当中，很多疾病都是因为体内阳气少了，才出现的问题，像是肝硬化、前列腺增生、慢性肠胃炎、恶性肿瘤等。

所以说，养阳就是养命并不是夸张，只有我们体内的阳气充足了，身体才会更健康。那生活中什么行为会损害我们的阳气呢？今天，崔医生为大家总结了4个损阳行为，大家千万不要再做了！

首先，从饮食上来说，如果你总是爱喝冰凉的饮料，爱吃冰淇淋、雪糕等冰冻食品，是非常损伤身体的阳气的。因为，我们后天的阳气，都要靠吃进来的食物经过脾胃的运化而得来，脾胃喜温，非常抗拒寒凉，所以，如果我们吃了寒凉的食物，脾胃只能打掉牙齿往肚里咽，时间长了导致脾胃伤痕累累，脾胃的运化功能下降，损害我们身体阳气的生发。

另外，如果你吃了太多的苦寒的药物，也是非常损害阳气的，你看，很多久病的人，看起来都是没有什么精神气，可能就是他们经常服用的药物里面，有偏苦寒的药，伤及了脾胃。这也是为什么，有些朋友上火了，喝牛黄解毒片一类的泻火药，都不建议喝的时间太长，根源还是药太寒了，喝多了会损害我们身体的阳气。

最后，还有一种饮食的情况也需要我们特别注意，就是在养育孩子的过程中，一定不要饮食无节制。现在生活条件好了，孩子都是被撑病的，很少有饿坏的情况。如果孩子总是吃的太多太饱，就会发生积食，也就是脾胃运转无力，孩子的器官很娇嫩，经不起这样长期的折腾，并且脾胃出现问题，就会影响阳气生发。

第二个，损害阳气的行为就是不注意保暖，尤其是脚部的保暖，因为，寒从脚下生，如果脚总是受凉，寒气就会顺着脚一直向上，到达身体的各个部位，来和我们身体的阳气打架了，阳气当然会受到损害。

另外，刚生完宝宝的产妇，坐月子期间也要特别注意保暖，刚生完孩子身体会非常的虚弱，如果再任由风寒的袭击，只会加快阳气的损耗，对身体产生不可改变的破坏。

第三个会损害阳气的行为，是身体过度劳累，不注意休息。尤其是中年以后，上有老、下有小，生活的压力很重，很容易产生劳累的情况，如果这个时候再不注意休息，长时间劳累，身体的阳气就会受到影响。为什么这样说呢？

因为，阳气会随着人们的活动向外发散，如果人一直在活动着，阳气的损耗就会加大，所以，为什么我们常说劳逸结合，就是一样养阳的道理。

第四个会损害阳气的行为，是房事过于频繁，没有节制。一般情况下阳气不足，在老年人身上比较常见，但现在很多年轻人也早早就出现了这样的问题，这和房事不节、经常熬夜有一定的关系，房事中男子会精气外泄，同时伴随着出汗，这都是身体里面的阳气向外排出的一个情况，所以，房事过多，一定会损伤阳气尤其是一身阳气之本肾阳，我们一定要注意节制。

以上，就是4个特别容易损伤阳气的行为，在日常生活中，我们一定要注意避免。

好了，今天的内容到这里就结束了，