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过了芒种节气，

意味着我们已经开始进入盛夏了。

最近，你有没有这样的情况呢？

比如经常口舌生疮，小便黄赤，

失眠，心烦，睡觉不安稳？

你这是身体上火了！

有些人发现自己上火了，会马上喝凉茶，

吃降火药物，吃苦味祛火。

但是，祛火也是有讲究的，

盲目祛火会伤身！

夏季属五行中的“火”，

对应五脏中的“心”，

所以夏季尤其要注重养心。

夏天气温高，睡眠时间短，

容易心烦急躁，

这些都是夏天人体自我调节的结果。

在中医里这是上心火的表现。

据《黄帝内经》记载，“苦入心”、“心恶热”，

意思就是苦味入于心经，

夏季“吃苦”是有助于降“心火”以“养心”的！

那么针对这些心火，我们夏天该怎么吃“苦”呢？

如果你有失眠、心烦、

长时间的小便黄赤的症状，

那你心火很可能比较严重，

最好服用中成药，

比如牛黄清心丸、导赤散。

如果你是容易睡不安稳，舌尖长口疮，

可以用黄连、竹叶、莲子心等几味药泡茶喝。

在食疗上大家也可以选择

一些有降火功效的的蔬菜，

比如苦瓜、苦菊、莴笋来辅助泻火。

要注意的是，吃苦止于夏天，

因为只有夏天是心火。

吃苦是针对降心火的，

春天多是肝火，秋天多是肺火，

那个时候苦味就失去了针对性。

只有夏天才是这些苦药、苦菜的用武之地。

如果不论春夏秋冬，都用吃苦应对上火，

那反而会伤及自身。

编辑丨小申

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