现在，春天都过去一半了，相信很多的朋友都有春天容易上火的烦恼，有的人甚至为了下火，天天都吃牛黄解毒片，这不是长久的办法，毕竟是药就有三分毒性，对身体有副作用。今天跟大家分享几种方法能有效缓解春天上火问题。

第一，多喝水多运动，可以清除里肺部的火气。肺火会使胸部燥热、心烦意乱、舌头发红、咳嗽不断却没有痰，这是一种虚火，多喝水可以带走炎症病菌，同时滋润肺部和呼吸道。运动可以加快肺部呼吸速率，让内部的火气释放出来。

第二，吃些酸枣、百合等食物缓解心火。它们都是滋阴降燥的好东西，可以补气血，促进血液循环畅通，心火自然会降下来。

第三，菊花泡茶缓解肝火。肝脏是我们身体器官中最容易上火的，菊花可平衡肝部阴阳气息的平衡，缓解燥热，另外，少熬夜，不然肝火更旺。

第四，银耳粥除胃火，它是降胃火的好物，还能缓解牙龈肿痛，这也是胃里有火气的表现。还有，不要一上火就吃牛黄解毒片，这是滥用药物的行为，这个药的主要作用是祛除胃火，其他的火气效果不大。

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