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惊蛰，雷声发，万物醒，桃始华，黄鹂鸣，是阴阳剧烈动荡的节气。此时，阳气如惊雷欲出，自然却春寒料峭，阴阳斗争最易削弱正气而致病，或诱发痼疾，故历代养生家很注重惊蛰养生，服食养生之品以辅助人体阴阳交替，实现阳长阴藏，阴平阳秘，对一年的身体健康至关重要！

下周四就是惊蛰啦，不少小伙伴都开启了节气养生。有人说惊蛰要吃梨，还有人说惊蛰要吃韭菜，但你一定不知道，惊蛰应该吃这个！

那么为什么要在惊蛰服食安宫牛黄丸？

惊蛰时期万物复苏，生命活动开始由衰至盛，由静转动。惊蛰是生命活动的转折点之一，惊蛰在3月，只要留心，大家便会观察到，这个季节也是各种疾病集中爆发的时期，人体最需要保护。

服用安宫牛黄丸，调节情志，保护心脑，确保旺盛的精力，防早衰，预防各种疾患，从而达到延年益寿的目的。安宫牛黄丸以牛黄清心解毒，豁痰开窍；麝香开窍醒神；水牛角清心凉血解毒；黄芩、黄连、山栀清热泻火解毒；冰片、郁金芳香避秽，通窍开闭。

这一时节服食安宫牛黄丸，可为阳气萌生扫清障碍，重振阴阳纲领，维持天人相应。还可荡涤痰湿，软化血管，预防心脑血管疾病突发。

适用人群和服用方法

安宫牛黄丸主要适用于痰湿和湿热体质的人群。这两种体质常见的特征有：

肥胖；面色黄暗或有油光；易焦虑等。

对应到我们的日常生活，一种是生活规律不健康的人群，一种是有既往病史的人群。符合这些情况的都可以在特定节气服用安宫牛黄丸：

1.工作压力大，常常过度疲劳；

2.生活方式不健康，抽烟、酗酒酒、熬夜等；

3.肥胖、高血压、癌症等疾病人群；

4.有心脑血管疾病家族史、既往史和现病史的人群，或体检提示需要预防心脑血管疾病和动脉粥样硬化的人群。

除了安宫牛黄丸，在惊蛰时节，我们应该如何科学进行节气养生呢？

我们在惊蛰时节应该如何养生？

春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于早晚与中午的温差很大，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，以防感冒。

惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。专家建议，可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物。

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”意思是说，春季万物复苏，在室外缓缓散步，有助于身体健康。所以，这个时节的运动，不宜太过激烈，需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

关于安宫牛黄丸

搭配养生：连续三天，于每日午时嚼服一丸。

南京同仁堂双天然安宫牛黄丸采用珍稀天然牛黄和天然麝香入药。天然麝香因极其稀缺而被国家严格限制使用，南京同仁堂是经国家审批可以使用天然麝香的企业之一。

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