#三高宝肾指南#

“富贵病”已经成为当下社会耳熟能详的词汇，常见为高血压、高血糖和高脂血症，又被统称为“三高”。中医角度看来，“三高”主要因气血亏虚、肾精不足、脑髓失养所致，如果不及时改善，可能会导致脏腑功能衰退、加重患者精气神亏耗、增加心血管病变风险。那么，针对“三高”，该怎样调理来降低上述风险呢？

首先，三高人群需重视饮食结构的调理。忌食高糖高脂、肥腻辛辣等食物，如甜食、奶茶、烧烤、炸鸡等精制碳水化合物。碳水来源可选用粗细纤维搭配，如红薯、糙米、玉米粒、藜麦搭配白米蒸煮；平时还应摄入足量含有丰富纤维素、维生素、蛋白质及各类微量元素的蔬菜、肉类，推荐可选择鸡、鸭、鹅等去皮禽肉，多吃洋葱、芹菜、海带、冬瓜等具有利尿降压的蔬菜；如果各项指标稳定，可于两餐之间适量摄入升糖指数较低的梨子、芭乐、蓝莓等水果进行加餐。

其次，这类人群通常需长期用药调理，建议选用改善“三高”的绞股蓝、牛黄降压丸、参芪降糖颗粒等药物治疗；为预防心脑血管并发症的出现，还可服用金水宝胶囊来降低血清胆固醇、甘油三酯水平。通过药物调理，有助于保护并改善患者心脑血管及肾脏功能。

最后，三高人群还应定期监测血糖、血压、血脂水平，如果指标异常，医院对症治疗，日常可保持合理的有氧锻炼频率、规律作息、稳定情绪，帮助提升其生活质量。