每年到了夏天，由于外面的天气炎热难挡，所以大家都喜欢在房间里吹空调，或是吃些冷饮，或是喝冰镇啤酒以解暑之需。不过，人们如果不注意调理身体的话，很容易让湿气侵袭体内，给健康带来一定的损害。湿气重别担心，其实食疗的方法排湿很不错。只要往红糖水里加点它，而且坚持每天喝一杯可让湿气排光光，到底是什么东西呢?跟我来看看吧!

信号一舌苔厚腻假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。

信号二大便不成形正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。

信号三食欲差如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。

信号四小腿肚发酸假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。

红糖生姜红枣茶的做法:大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。但是不要在月经期间服用，以免血量过多。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中。2、注入适量清水(用矿泉水最好)。3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。

红糖生姜红枣茶什么时候喝最好?喝红糖生姜红枣茶是有时间性有季节性，从立夏开始喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天，就把体内的那个病气都给驱赶光了。那个时候是最需要喝红糖生姜红枣茶的。为什么立夏要喝那个姜枣茶呢?是因为那个时候人经过一个冬天一个春天，你体内积聚的邪气会比较多。一些冬天的时候，因为寒病邪都藏在身体里面，而春天的时候流行病比较多，我们很容易感染病邪。

所以，在立夏的时候喝红糖红枣生姜茶把邪气驱赶出去。姜有驱邪作用，枣是用来保护肠胃的，避免那个姜太刺激肠胃，冬天别喝生姜红枣茶。因为冬天我们要收藏，我们要保护自己的这个精气不要外泄。冬天你要是红糖喝姜，精气都往外散，而且老让你的毛孔张着，那不是让寒气都很容易进去。

其实身体里面的湿气非常重的情况下，也会给我们的生活带来非常大的伤害，甚至会出现些口臭便秘的，所以大家一定要选择喝红糖水里面的，随后可以，放一些柠檬，还有就是喝一些牛奶之类的，平时也可以选择喝一些薏米粥，都可以达到去除湿气的。

以上给大家讲了身体排湿方面的保健常识，因为我们的身体平时很容易遭到湿气的侵袭，比如吃冷食，在潮湿环境下工作，或是经常在空调房间工作，睡觉等。身体有了湿气以后会在身体方面产生一些信号，所以大家应当多加注意。而且湿气重也别担心，可以往红糖水里加点生姜红枣，每天坚持喝一杯的话排湿效果很好，让湿气排光光都不成问题。

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