油焖茄子：茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。油焖茄子是人们喜爱吃的食物之一，很多人都喜欢吃油焖茄子，作为一道家常菜，很多家庭都不做油焖茄子，所以做法也就有很多，不同的做法造就了不同风味的油焖茄子。

水晶烧卖：西兰花性平，富含营养元素与矿物质，具有显著的防癌抗癌、增强机体免疫功能的功效肉桂与罗勒突出了肉的鲜味，胡萝卜带点淡淡的甜味没放奶制品却莫名有股奶味也可能是我的幻觉味道不会过于清淡，西兰花这么吃我能全部吃完~

香辣羊蝴蝶排：把羊排放入盆中，加入盐、生抽、蚝油、砂糖、白胡椒粉、孜然粉、辣椒粉、鸡粉、姜片和大料油用手抓匀，按摩一会，装入塑料袋中冷藏腌制一晚上，取出腌制后的羊排，牛排机预热后，把羊排的肥肉超下先煎一会，再把羊排平放在煎盘上，手动煎制！

无油苦瓜排骨：无油苦瓜排骨一点不油腻非常香浓。但是这个要有一个先后的顺讯先煮的当然是排骨再则就是这个苦瓜下去煮。盐根据个人口味放，无油苦瓜排骨一点不油腻非常香浓。但是这个要有一个先后的顺讯先煮的当然是排骨再则就是这个苦瓜下去煮！

虾仁熘山药：山药有很好的美容功效，因为它含有植物女性荷尔蒙的成分，能防止肌肤老化，让毛孔、皮肤细嫩。虾仁营养丰富，虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，二者搭配在一起，营养丰富，味道很不错。

双椒炒鱿鱼卷：鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。